茉茉要跟大家說
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話說我從來沒想過我會有寫運動分享文的一天,

看我這身材寫運動系列的文章根本毫無說服力啊花哈哈哈~XD

其實我本身是個愛吃不愛運動的人沒錯,

套一句邱瓈寬導演說過的我很喜歡的名言:

「我們花那麼多錢吃那麼好,吃成這麼胖幹嘛要減!」

我在康熙看到她說這句話時真的差點起立鼓掌,說的真是太好了!

不過套句我的另一個偶像刀大的名言→But…人生就是這個But…

沒錯~人生充滿了但是,我現在的「但是」就是我這趟去東京實在吃的過份好,

體重來到了人生的新高,雖然每隔幾個月就破一次新高,

但這次真的有點過份高了,因而產生了不想面對體重計的心情↓

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我一把年紀了身體又不是很好,

為了健康著想還是不要鐵齒了,趕快加減來去運動吧!

不過畢竟我是個長期懶惰不運動的人,

突然要我做什麼高難度專業的運動,也是有點困難的事,

所以決定從自己能力範圍內能做到的《輕運動》開始,

就是不一定要跑去健身房,而是從身邊隨手可得的道具,

在自家或社區庭院就可輕鬆開始的運動,來慢慢找到對運動的感覺,

以下就趕快來分享吧!

 

 

《今日服裝》

台灣品質.世界同布~橫條織紋透光下擺弧形上衣(亮粉2L)

台灣品質.世界同布~純色挖背半截式運動背心(黑色2L)

KITTY運動系列~撞色透氣彈性內裡運動短褲(黑/桃紅2L)

灰色棉質內搭褲(私物)

 

《今日道具》

雕塑曲線健康運動彈力繩(藍綠)

麻糬(臘腸狗)一隻(私寵物)

 

↓先來看看穿搭吧!

這次的衣服是OB嚴選全新推出的台灣機能布運動服,

其實台灣機能布系列也有出彈力貼腿褲,我看了滿喜歡的,

但看一看尺寸好像有點尷尬,感覺我應該是穿不下,

所以下身我拿了KITTY的運動短褲,

它是雙層的,有桃紅色彈性內裡,穿起來很舒服又可防運動時走光,

其實運動時直接單穿這件短褲即可,不用裡面再加內搭褲,

我是因為腿很醜所以才加件內搭褲來拍照。

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↓內搭的背心後面長這樣,是有點Y字型的設計,

內搭背心是半截的,可直接當運動內衣穿,

這件背心我穿2L剛剛好,感覺胸部跟副乳還有後背肉都被箍的好好的,

穿起來不會緊繃不舒適,運動時不會亂晃,有一種很安心的感覺。

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↓全身LOOK(馬力歐帽只是拿來亂搭的,沒有要戴著運動XD)

其實如果身材好的話,上身直接單穿裡面那件半截運動背心就可以了,

我是因為肚子肉很嚇人,所以沒膽那樣穿,一定要外面再罩一件上衣才安心。

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↓好!介紹完穿搭咱們就拉拉筋做個暖身運動,然後就開始今天的行程吧!

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《今天的第一個運動→溜狗》

↓我們家麻糬是隻臘腸狗,臘腸狗是獵犬,精力超旺盛,

溜起她來可不輕鬆呢!每次都是繞著庭院興奮大跑好多圈,

跑到我氣喘吁吁她還不肯善罷甘休,所以溜狗是個好運動。

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↓不過溜狗的畫面實在太難拍了,麻糬大姐很不配合,

這張照片看似靜態,但我已經跑了很多圈了,喘…

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《今天的第二個運動→彈力繩體操》

↓在OB網站上看到這條彈力繩,覺得拿來當運動輔助道具也滿不錯的。

不過其實如果沒有特地買彈力繩的話,

拿毛巾或寶特瓶裝水之類的東西來輔助也是OK的喔!

 

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↓這條彈力繩有很多種用法,

像是這樣一腳踩住一端,另一端拉著向上延伸,

呼~做幾下就滿累的說。

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↓或是將它找個地方穿過去,然後雙手拉它來做伸展操。

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↓像這樣,我是把它穿過大門的欄杆。

這樣練單手然後再換邊也不錯,也是做幾下就超累的,呼~

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↓然後還有像這樣腳踩住中間點,然後雙手或單手向上拉。

話說我覺得這彈力繩,我如果每天有認真玩的話應該真的會瘦,

我這幾天老是做幾下就超累的,感覺是個不錯的輔助道具。

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《今天的第三個運動→國民健康操》

↓若是手邊沒有狗可以溜、沒有任何輔助道具也都沒關係,

因為運動這件事情只要有心,隨時隨地都可以運動,

(我就是過去太沒心了嗚嗚…QQ)

我們可以做做國民健康操啊、打打太極拳啊外丹功之類的,

其實我也不太清楚什麼正確的運動姿勢,

我會上YOUTUBE搜尋一下別人運動的影片,

跟著動就對啦!重點是我們肯動起來!

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↓感謝今天的運動夥伴們啦!

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以上就是今天的分享啦!

茉茉我其實也才乖乖去運動幾天而已,身型跟體重當然是沒啥變化,

大家可以幫忙多多督促我,希望我能夠持之以恆囉!

看看OB的衣服以後能不能從2L號穿回XL號之類的(目標很小XD)。

 

 

 

 

(本篇為OB嚴選合作文,同步發表於OB BLOG)

 

 

 

 

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留言列表 (21)

發表留言
  • ♡米米♡
  • 看到你努力運動的樣子
    心裡突然燃起我也好久沒運動的心啦~~~
    米米推推
  • 哈哈~希望我能持之以恆~才是關鍵XDD

    茉茉 於 2016/03/29 12:43 回覆

  • 溫泉愛好者
  • 這一身運動穿搭真是讓人讚賞
    凱蒂褲真是好Q 您家狗狗更是超Q啊
    推 周日愉悅
  • 謝謝啊~>/////<

    茉茉 於 2016/03/29 12:43 回覆

  • 小魚吐泡泡
  • 跳三個尺碼,目標不算小呀
    加油加油
  • 沒有啦~2L到XL只有一個尺碼啦!哈~
    所以說目標很小XD

    茉茉 於 2016/03/29 12:44 回覆

  • wen wen
  • 我也是喜歡吃但也不愛運動的人啊~哈
  • 我也是~覺得吃真是美好~哈哈XD

    茉茉 於 2016/03/29 12:45 回覆

  • S媽
  • 這身衣服真好看
    運動其實真的很重要
    但....我也不愛
  • 對啊~我講到運動就懶懶的
    現在就是看電視時一邊做簡單運動~哈

    茉茉 於 2016/03/29 12:46 回覆

  • 大吉
  • 規律運動不可少
    可是不吃飽飽,怎麼有力氣減肥
  • 說得對~吃飽了才有力氣減肥~哈XD

    茉茉 於 2016/03/29 12:47 回覆

  • Chloris
  • 雖然我也是常常叫自己要多運動
    嗚嗚可是忍不住一直吃阿....
  • 對啊~美食當前~很難不被誘惑XD

    茉茉 於 2016/03/29 12:47 回覆

  • 逆實
  • 加減動一動對身體比較好,
    最近也好懶惰啊!
  • 對啊~為了健康著想~還是加減動一動好!^^

    茉茉 於 2016/03/29 13:03 回覆

  • Hu Aiwa
  • 你太可愛了~~
    話說~~顧小孩比遛狗更累阿><
    粉色系運動服好好看喔!
  • 哈哈~顧小孩真的很累
    我看我那些當媽的朋友們每天都好辛苦
    所以我才一直不是很想生小孩啊(遠目)XD

    茉茉 於 2016/03/29 13:04 回覆

  • 小珊珊
  • 推4~
    噗噗~小珊珊也不想面對.............(鑽地洞XDD)
    是說,最近真的胖不少,快要夏天了耶,要穿美美的衣服,勢必要好好的運動減肥啦^^a
  • 對啊~夏天快到了
    衣服越來越輕薄不好遮肉
    好像還是得來努力一下~嗚QQ

    茉茉 於 2016/03/29 13:04 回覆

  • 兔娟不是貴婦
  • 邱梨寬那段我也有看到喔!!!哈哈
    不過,胖是沒有關係,重要是要健康!!
  • 邱瓈寬那段講得真的很好齁~哈哈
    我現在也是為了健康所以想說加減運動一下
    不然一把年紀了也沒有要去選美~哈XD

    茉茉 於 2016/03/29 13:06 回覆

  • wenshu
  • 推文
  • sinya
  • 很棒的分享喔
    多運動很好
  • 對啊~加減動一下XD

    茉茉 於 2016/03/29 13:06 回覆

  • 培
  • 推kitty運動短褲也太可愛了♥
  • 我也覺得滿可愛的~哈
    希望我會為了穿它多多出門運動XD

    茉茉 於 2016/03/29 13:07 回覆

  • 小呆呆
  • 我也只是以步行作運動
    你要加油
  • 我就是加減動~總比沒動好~哈XD

    茉茉 於 2016/03/29 13:08 回覆

  • Pink Girl
  • 真的好可愛好舒適壓~~~
    想好好運動一套舒適的運動服真的必備呢
  • 對啊~會為了穿那套運動服而乖乖去運動~哈XD

    茉茉 於 2016/03/31 01:11 回覆

  • 玩美家榛
  • 把彈力繩運用的淋漓盡致... 很優雅 很可愛!

    推^^
  • 謝謝耶~>/////<

    茉茉 於 2016/03/31 01:15 回覆

  • Cindy
  • 我本人從東京回來也是創了人生歷史的新高點!!!!
    嚇死我的魂都飛了!!
    所以最近我也認真練瑜加....
    但不見任何改變!!
    所以近日加入了慢跑
    希望可以持續下去!!
    我們一起加油!!
    減肥是為了吃更多的美食<=以此為動力!!!
  • 對對~沒錯!
    我一把年紀了也沒有要去選美
    減肥是為了有空間可以吃更多~花哈哈!XDD
    不然一直胖上去身體不健康,
    這樣吃不了多少我就躺在病床上了怎麼行?
    咱們一起加油吧!哈哈~XD

    茉茉 於 2016/03/31 01:27 回覆

  • 塔妮雅
  • 衣服感覺很舒適呢!加油!推~
  • 對啊~還滿好穿的^^

    茉茉 於 2016/03/31 01:33 回覆

  • 藍♀β♥love♥晴
  • 我不用出國體重就一直攀升了......
    最近也是一直在運動,搖呼拉圈、仰臥起坐、伏地挺身,樣樣來
    希望可以成功把體重降下來
  • 哈~妳還好啦~我看妳瘦瘦的
    不過新娘子是真的都會比較注重身材一點
    祝你成為最美麗的新娘^^

    茉茉 於 2016/03/31 18:52 回覆

  • LV
  • 我現在的體重也是來到了人生的巔峰啊~~~~不~~~

    看完整篇一整個運動魂都上身了

    我也要開始每天運動!!!
  • 我也是想盡早甩肉
    但是運動要持之以恆實在不容易啊~嗚QQ

    茉茉 於 2016/04/15 20:13 回覆

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