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話說由於我這次懷孕是第一胎,新手媽媽真的很多事情都不太清楚,

大多關於懷孕以及育兒的知識,都靠長輩告知及網路上搜尋得到的資料,

但是這樣雜七雜八吸收而來的資訊,並不專業而且可能有一些迷信或誤傳,

剛好這次接到《澳佳寶 Blackmores》的媽媽教室活動邀請,

內容是有關黃金1000天完整營養計劃、以及正確的哺乳觀念等等,

我跟我老公都滿希望可以多了解一些專業知識的分享,

這也是我第一次參加媽媽教室,非常期待能夠有很多收穫,

於是8/26下午就前往台北寒舍艾美酒店參加啦!

 

開始分享這次媽媽教室活動吸收到的重點之前,

先來了解一下關於《澳佳寶 Blackmores》這個品牌吧!

澳佳寶是澳洲保健食品品牌,1930年代於澳洲昆士蘭成立,

至今已85年歷史,是一個值得信賴的品牌,

結合科學實證和傳統智慧,為大家提供更自然的方法促進健康。

所有產品都是澳洲原裝進口,商品均以GMP藥廠等級製作。

台灣的代言人是女神徐若瑄喔!

看到自己從小到大的偶像Vivian推薦,就覺得很有親切感呢!

 

那麼就來分享一下當天的活動實況,

以及當天營養師及醫生為我們帶來的專業知識,

我可是幫大家都整理好筆記、劃好重點囉!

 

 

↓那天的活動在台北寒舍艾美酒店舉辦,

說來慚愧,信義區我鬼混多年,這還是第一次去艾美耶!哈哈~

活動會場在三樓,跟活動告示牌來張合照那是一定要的啦!

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↓到了會場,先找工作人員簽到,此時已經好多人了呢!好熱鬧啊~

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↓簽到後工作人員給了我一袋小禮物,

是參加媽媽教室的媽咪們都能拿到的喔!

哇~內容很不錯呢!誠意十足~~

有澳佳寶適合孕期服用的保健食品,以及很實用的尿布。

等一下也會一一分享我收到的這幾款產品喔!

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↓接著就來跟形象牆合照留念啦!

參加活動最好玩的地方,就是可能會遇到認識的部落客朋友,

果然那天捕獲Suger一枚,趕快拉著她來合照吧!

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↓當天現場也有營養師為大家解說產品,

右邊這位穿粉紅色外套的是余朱青營養師,

等一下會上臺分享今天的主題黃金1000天完整營養計劃。

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↓然後就進到會場啦!會場很寬敞舒適,

大螢幕上正播著V女神為澳佳寶拍的廣告花絮。

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↓現場也準備了精緻小點心,相當貼心~

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↓講台上V女神的看板,澳佳寶的Slogan是:操心不如用心

我很喜歡這句話,與其無謂的擔心煩惱,不如用心做好周全的準備,

如果我們事事用心、準備齊全,那還操心什麼呢?

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↓接下來活動就正式開始囉!

經由主持人引言後,就由余朱青營養師來跟大家講解,

關於黃金1000天完整營養計劃,以下有我的重點整理。

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《什麼是黃金1000天完整營養計劃呢?

世界衛生組織(WHO)研究指出,

媽媽從準備懷孕期到孩子2歲的「生命最初1000天」,

是掌握孩子一生健康的黃金關鍵,若要掌握生命最初1000天的黃金關鍵期,

懷孕前3個月的「備孕期」就要開始正確補充營養,

並且建議每位產婦皆應純母乳哺育六個月,

之後再添加適當副食品,並持續哺乳至嬰兒兩歲。

 

 

《那麼這黃金1000天內,究竟有哪些階段性的營養需求呢?》

Step 1 備孕期(懷孕前3-6個月)

孕前調理是影響胎兒著床的關鍵期,這時候補充好的油脂及葉酸很重要,

葉酸除了平常飲食中自蔬菜、水果、豆類中攝取之外

 

Step 2 懷孕初期(懷孕0-3個月)

這個時期是胎兒五官、心臟及神經系統形成,

除了葉酸的攝取之外,礦物質如鈣、鐵、碘、鋅…等攝取也很重要,

以及攝取天然來源之維生素A,

例如:胡蘿蔔、南瓜、波菜、青花菜、地瓜…等,

還有攝取足夠的維生素B群,

如:豬肉、雞肉、蛋、馬鈴薯、香蕉、糙米…等等

 

Step 3 懷孕中期(懷孕4-6個月)

這個時期胎兒器官持續發育,除了礦物質、維生素及鈣之外,

DHA的攝取也很重要,可以補充魚油、乾果、藻類等食物

這個時候的媽媽,也可以補充一些蔓越莓喔!

 

Step 4 懷孕後期(懷孕7個月至生產)

懷孕最後的這個階段,是胎兒器官及骨骼重要的建構期,

除了上述說到的各種營養補充之外,鐵質的攝取很重要,

可以食用深色蔬菜、紅肉、肝腎內臟…等等食物來攝取

 

Step 5 哺乳期(寶寶六個月內黃金期/6-24個月成長發育期)

哺乳期的媽咪,營養均衡及DHA的攝取很重要,

還有充足的水分才有足夠的奶水,

要多吃優質蛋白質及蔬菜水果,避免過多生冷食物。

 

《可搭配之澳佳寶產品》

除了上述藉由日常飲食中攝取各項營養素,

我們也可以搭配澳佳寶的產品,來補充日常攝取的不足。

為了避免大家看文字敘述會霧颯颯,我幫大家畫好圖表了。

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↓營養師講解完關於黃金1000天完整營養計劃之後,

接著由楊靖瑩醫生來為我們講解正確的哺乳知識,

畢竟我也還沒哺乳過,很多資訊都是第一次聽到,真是深深感受到哺乳的重要,

楊醫生分享的內容非常多,以下有我簡單整理的一些重點。

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一)

新生兒發育尚不成熟,無法自己覓食,哺乳是繁衍下一代非常成功的策略,

奶水是營養、水份、礦物質唯一來源,提供新生兒除了空氣以外所需的東西,

每個物種的奶水各有特性(物種專一性),

像人類的奶水組成是93%的水及3%蛋白質還有4%脂肪,

基本上跟牛奶的組成成份是不一樣的,

所以人類的寶寶在生命初期,喝自己媽媽的奶水長大是最好的。

 

二)

新生兒離開媽媽子宮,等於來到一個完全不同的環境,

這個時候寶寶是很沒有安全感的,

將寶寶抱在胸前,寶寶如果餓了會自己尋乳,

可以幫助寶寶與媽媽的情感聯繫,寶寶也會比較好安撫,

媽媽也會更了解寶寶的行為意義,也有助於兒童認知發展。

 

三)

母奶是富有層次的,淺層的母奶充滿水份、深層的母奶較多油脂,

寶寶從第一口到最後一口,口感都會不一樣,

這樣對寶寶來說「吃飯」這件事才有樂趣,

如果是牛奶的話,喝起來則會第一口到最後一口都一樣,

要寶寶三餐都吃一樣的東西、持續吃六個月,真的是有些殘忍啦~

 

 

 

↓活動的最後還有賓果小遊戲,

連成一條線的人可以獲得DHA精粹濃縮深海魚油一罐。

哇~平常玩這種遊戲我都不會中,結果那天我有得獎耶!

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↓活動結束要散場的時候,捕獲網拍女神陳小藍,

我跟Suger趕緊來去跟她合照~XD

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↓這些是那天活動拿到的小禮盒,及最後玩賓果抽到的深海魚油,

澳佳寶的產品堅持使用褐色瓶子,避免光線直接照射以保持產品活性成份,

以下就來簡單分享一下這幾罐產品。

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《澳佳寶DHA精粹濃縮魚油》

如前面所述,這罐深海魚油可以於懷孕中期至哺乳期食用,

因為懷孕期要注意EPA的每日攝取量不可以過多,

這罐是DHA含量高而EPA含量低,因此相較於其他品牌較適合孕媽咪。

成人每天隨餐食用兩次,每次一顆,

6-12歲的孩童也可食用喔!每天一顆,可以刺破加入果汁或牛奶中食用。

我目前剛好懷孕中期,這罐我已經開始吃囉!

孕媽咪們一天補充一粒即可!

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《澳佳寶活性鈣加D3》

懷孕中期及後期鈣質的補充很重要,我一直都有注意鈣質的攝取,

這一罐也來的真是時候,剛好我手邊的鈣快吃完了,立馬就拿這一罐來吃啦!

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《澳佳寶孕寶多綜合維生素》

這就是整個孕期到哺乳期都能食用的綜合維生素啦!

含有九種重要維生素、五種礦物質及Omega-3脂肪酸,

而且是少數含有DHA魚油的綜合維他命,這罐更是今年新升級的配方,

對於現在的我來說也是非常需要呢!

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《澳佳寶孕護葉酸》

這是備孕期及懷孕初期最需要的葉酸,

其實因為我懷這一胎是意外,根本沒作好懷孕的準備,

所以備孕期是沒有攝取葉酸的,懷孕初期時也沒特別攝取,

只能說這一胎來不及了,這罐留著看我有沒有要生第二胎再說啦!哈~XD

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呼~這次活動真的收穫良多,看我打了這麼落落長一大篇就知道,

其實這篇文章裡,也許還沒有非常完整表達所有資訊,

如果大家想了解更多哺乳相關資訊的話,可以向自己的產檢醫生諮詢,

想了解更多澳佳寶相關產品的話,可以上他們的FB及官網看看喔!

 

 

《澳佳寶 Blackmores》

官網:https://www.blackmores.com.tw/

FB:https://www.facebook.com/BlackmoresTaiwan/

 

 

 

 

 

(本篇為廠商合作文)

 

 

 

 

 

 

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