茉茉要跟大家說
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話說春節連續假期剛過完,除了收心回歸工作岡位之外,

飲食上也該收收心,要跟過年期間的大魚大肉說再見了!

我呢~除了年後收心之外,本身畢竟是才剛生產完兩個多月的產後婦女,

大家都說生產完後的半年內,是恢復身體狀況的最佳黃金時期,

要好好把握這個時光趕緊做調整,

但我本身不是很喜歡運動,加上剖腹產三個月內不能運動(藉口XD)

只好從飲食來下手啦!說到控制飲食,我在懷孕24週時因為發現妊娠糖尿,

為了寶寶著想,飲食上開始忌口做調整,一路調整到生產完坐月子,

這期間吃的清淡、少油少澱粉、無糖,

出月子中心時,所有人看到我都說我看起來小了一號,

但是…坐完月子後,還是忍不住有偷吃甜點、炸物、飲料,

所以最近有點心虛,想說還是該來繼續控制一下飲食,

以免產後半年的黃金期一溜煙就過完了,到時還無所作為就哭哭了~

 

 

↓產後放風跟朋友聚餐,加上過年期間,不小心也吃了好幾頓大餐,

有點年紀後,吃這麼豐盛實在是覺得身體有些負擔啊!

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我的控制飲食計劃,大約跟我懷孕後期的飲食內容差不多,

這邊簡單分享一下我懷孕後期是怎麼吃的:

➡不吃:甜點、麵包、糖份高的水果、含糖飲料

➡少吃:澱粉類食物,最多一天只吃半碗白飯、冬粉一天最多吃一坨。

➡可開心吃到飽的食物:青菜、肉類、魚類、豆類,覺得餓就盡管吃,因為已經少吃澱粉了,要盡量用這些東西填飽肚子,我最近吃最多的就是牛肉、鮭魚、虱目魚、筍子、絲瓜、青江菜、波菜、高麗菜、豆腐。

➡水果:蘋果、奇異果、香蕉,直接吃或打成果汁,一天一份,不加糖也不多吃

➡多喝水,當時正好感冒了還喝了很多薑茶,為了控制糖份所以薑茶是無糖的喔!

乍看之下,無糖、少澱粉的飲食好像有點辛苦,

但是就這樣吃了一個星期之後也習慣了,

而且每餐菜色都很豐盛,所以真的也沒那麼辛苦啦!

從懷孕後期到坐完月子,這樣的飲食我維持了三個月呢!

 

 

↓除了控制飲食,我平常會吃一些輔助食品來維持身體的清爽,

像這款《HappyEat》生薑酵母胜肽膠囊

它主要是採用啤酒酵母及生薑兩種傳統食材,

幫助消化,促進新陳代謝,使排便順暢。

詳細產品資訊看這邊:http://0rz.tw/y0TPY

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↓它是在日本製造的產品,由台灣公司代理,

包裝上都有清楚的中文說明,使用上不用擔心。

比較值得注意的是,懷孕及哺乳中的婦女,

要食用的話要先詢問過醫生的意見喔!

像我目前就是哺乳中的媽媽,每個人身體狀況不同,

還是先問過自己的醫生比較好喔!

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↓包裝是夾鏈袋式的包裝,一包裡面有60顆,

一天吃兩顆(建議是中餐及晚餐飯後)。

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↓好~這就是膠囊本人,一拿出來有一股野薑花的味道,有點香香的。

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↓食用時記得要配水喔!千萬不要直接吞啊~

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↓小巧一包外出攜帶也很方便,

平常就可以放在包包裡,這樣外食時也不怕忘記吃。

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↓我現在就是每天挑兩餐吃得比較多的飯後,

還有跟朋友聚餐、有吃甜點的時候,來吃這個膠囊。

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《HappyEat》生薑酵母胜肽膠囊我目前已經吃了兩個星期,

覺得飯後消化有比較好,排便順暢方面還滿有感的。

不過友善提醒,這款膠囊只是輔助食品,

要維持良好的身體狀況,還是要靠控制飲食及適當運動喔!

有興趣的朋友,可以參考看看喔:http://0rz.tw/y0TPY

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詳細產品資訊看這邊:http://0rz.tw/y0TPY

 

 

 

(本篇為廠商合作文)

 

 

 

 

 

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  • Joshua
  • 新年快樂,狗年行大運