話說之前曾經跟朋友聊到睡眠問題,說著睡眠不好會有許多的問題與困擾
之後查資料有說到長期睡眠品質不好,是會增加失智機率的
資料來源: https://www.tygh.mohw.gov.tw/?aid=302&page_name=detail&iid=2672
對於這點我不太會懷疑,畢竟睡眠這件事情的重要性,
光看他占每天三分之一的時間,就能理解他有多重要
因為我爺爺就是晚年的時候有失智的現象,所以我很能理解失智會造成的問題
然後我在一篇報導中又看到“脖子粗代謝症候群風險高! 男女「理想脖圍」這樣量”中提到
「女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分」代謝症候群風險就高,睡眠中止症的機率也高
偏偏我的脖圍就很粗,所以秉持這些疑慮,我決定去趟 板橋濰樂的科林睡得美
板橋濰樂的科林睡得美有提供免費的居家睡眠檢測,我自己是覺得我平常睡的還算可以
也不太有打鼾、呼吸中止的問題,不過最大的問題是,那是“我”覺得阿…
我都睡著了我覺得有意義嗎?我就碰過一起出門的旅伴,整晚大聲打鼾
隔天醒來還指著我說:「你昨天打鼾超大聲,我都睡不下去」不是!那打鼾聲是你的好嗎?
順便宣導一下可以參考「五招口咽運動幫助改善打鼾」影片,改善打鼾唷
所以說自己說是不準的,要準確還是用機器檢測比較準確
我實際去板橋濰樂的科林睡得美,因為他們是預約制的,所以隱私很有保障
然後工作人員會作個簡單的問卷測驗,
大致上就是理解你睡的好不好,有沒有打鼾,白天會不會很累等等
現場工作人員也會宣傳我愛梁柏維衛教資訊,會幫體驗者量脖圍,
因為「男女脖圍超過35、38公分是高風險族群」,畢竟脖子越粗,生理上組織就越多
接著填寫完個人資料後,工作人員就會跟你解說機器的使用方式,方便讓體驗者會去可以正確操作
他們除了會附說明圖,還有現場解說,跟機器上也有很多防呆貼紙的指示,真的很清楚明瞭
在資料都填妥,並寫好切結書,就可以把機器當回家檢測了
可以說是「零接觸居家睡眠檢測服務」,老實說這樣真的舒服多了
⬇️⬇️機器弄起來就是長這樣,先綁上主機,記得不要綁太緊,讓自己不舒服唷
⬇️⬇️血氧監測,記得要戴到看到手指顏色唷
⬇️⬇️血氧偵測有設計可以夾在帶子上,不會影響睡眠唷
⬇️⬇️最後戴上導管就完成了,這個導管應該是最有感受的,但真的很輕微
機器拿回去,睡眠其實比想像中還不受影響,我本來以為會不能翻身什麼的
結果完全就是正常睡覺,一覺醒來測驗就結束了,大概就是輕微不適應,真的沒什麼影響
然後把機器送回板橋濰樂的科林睡得美後,工作人員會現場幫你檢測機器有沒有紀錄到數據
檢測完畢後,確認機器狀態,大約十分鐘就結束了,再來就是等數據了
送回機器3天後,門市人員會通知領取睡眠數據,
透過睡眠數據就可以知道自己的睡眠數據
進而瞭解自己睡眠品質如何,以及要注意的事項
以上就是我的濰樂居家睡眠檢測,如果你也有興趣想要知道自己睡眠狀態
可以點連結,預約居家睡眠檢測唷https://booking.resmed.ear.com.tw/booking
另外,濰樂同時也有提供聽力諮詢與檢測服務,
再做睡眠檢查時門市人員也提到關於聽力受損的問題,這也是跟失智症有關係的,
甚至家裡長輩開始出現時常跌倒的情況時,
這也跟聽力不好有關係,真的不能忽視這些隱形障礙
假如做完聽力檢查確認有聽損而需要配戴助聽器的話,
濰樂也能提供後續服務,甚至還有助聽器訂閱制方案
聽力檢查預約請點連結https://www.iear.com.tw/Reservation