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話說黑默最近飲食控制有點失控,因為每年這個時候,都是連續過幾個慶祝日的時候,
趕緊打篇之前的飲食文章,警惕警惕自己,這是去年冬天喝的湯,主要是茉茉發起叫我煮的,
這是網紅77老大在youtube頻道分享一款「超強減肥神湯」,強調只要連續2周將晚餐換成此湯品,
同時搭配運動(請在這裡劃紅線)搭配運動!搭配運動!搭配運動!很重要所以說三次!
請不要都不運動,再說這湯沒效,這樣不管是77老大還是88老大都救不了你阿,
這鍋湯要準備洋蔥1顆、紅蘿蔔1條、芹菜1把、豆腐1盒、丹蔘20克、蒜頭2顆、
白蘿蔔半條、高麗菜半顆、番茄1顆、雞蛋2顆、生薑4片,將材料簡單煮後,
可以放進冰箱冷藏,不必刻意燉煮,這份量是一週的份量,可以每次要喝再拿出來加熱食用。
喝這道湯基本上一定會瘦。因為含有大量蔬菜、沒有澱粉及少量蛋白質,
以這樣的飲食法,喝這樣一碗湯當晚餐,相較於晚餐吃其他食物,
總熱量一定會下降。而當攝入的總熱量小於消耗的總熱量。
而黑默實際喝過得感受是,這湯會飽,所以喝了這湯你自然就比較吃不下其他東西,
搭配運動很舒服,因為增加新陳代謝,會讓你運動後的酸痛比較快舒緩,
至於其他療效有沒有,黑默不知道,總之如果能作到,晚餐只喝這湯,
又一直持續保持運動,那瘦下來幾乎就是毋庸置疑的事了。
健身常有一句話:身體是誠實的,你付出多少,就會得到多少。
大家一起加油,希望都能有健康的身體
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