黑默的流水帳

話說之前曾經跟朋友聊到睡眠問題，說著睡眠不好會有許多的問題與困擾

之後查資料有說到長期睡眠品質不好，是會增加失智機率的

資料來源： https://www.tygh.mohw.gov.tw/?aid=302&page_name=detail&iid=2672

對於這點我不太會懷疑，畢竟睡眠這件事情的重要性，

光看他占每天三分之一的時間，就能理解他有多重要

因為我爺爺就是晚年的時候有失智的現象，所以我很能理解失智會造成的問題

然後我在一篇報導中又看到“脖子粗代謝症候群風險高！ 男女「理想脖圍」這樣量”中提到

「女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分」代謝症候群風險就高，睡眠中止症的機率也高

偏偏我的脖圍就很粗，所以秉持這些疑慮，我決定去趟 板橋濰樂的科林睡得美

板橋濰樂的科林睡得美有提供免費的居家睡眠檢測，我自己是覺得我平常睡的還算可以

也不太有打鼾、呼吸中止的問題，不過最大的問題是，那是“我”覺得阿…

我都睡著了我覺得有意義嗎？我就碰過一起出門的旅伴，整晚大聲打鼾

隔天醒來還指著我說：「你昨天打鼾超大聲，我都睡不下去」不是！那打鼾聲是你的好嗎？

順便宣導一下可以參考「五招口咽運動幫助改善打鼾」影片，改善打鼾唷

所以說自己說是不準的，要準確還是用機器檢測比較準確

我實際去板橋濰樂的科林睡得美，因為他們是預約制的，所以隱私很有保障

然後工作人員會作個簡單的問卷測驗，

大致上就是理解你睡的好不好，有沒有打鼾，白天會不會很累等等

現場工作人員也會宣傳我愛梁柏維衛教資訊，會幫體驗者量脖圍，

因為「男女脖圍超過35、38公分是高風險族群」，畢竟脖子越粗，生理上組織就越多

接著填寫完個人資料後，工作人員就會跟你解說機器的使用方式，方便讓體驗者會去可以正確操作

他們除了會附說明圖，還有現場解說，跟機器上也有很多防呆貼紙的指示，真的很清楚明瞭

在資料都填妥，並寫好切結書，就可以把機器當回家檢測了

可以說是「零接觸居家睡眠檢測服務」，老實說這樣真的舒服多了

⬇️⬇️機器弄起來就是長這樣，先綁上主機，記得不要綁太緊，讓自己不舒服唷

⬇️⬇️血氧監測，記得要戴到看到手指顏色唷

⬇️⬇️血氧偵測有設計可以夾在帶子上，不會影響睡眠唷

⬇️⬇️最後戴上導管就完成了，這個導管應該是最有感受的，但真的很輕微

機器拿回去，睡眠其實比想像中還不受影響，我本來以為會不能翻身什麼的

結果完全就是正常睡覺，一覺醒來測驗就結束了，大概就是輕微不適應，真的沒什麼影響

然後把機器送回板橋濰樂的科林睡得美後，工作人員會現場幫你檢測機器有沒有紀錄到數據

檢測完畢後，確認機器狀態，大約十分鐘就結束了，再來就是等數據了

送回機器3天後，門市人員會通知領取睡眠數據，

透過睡眠數據就可以知道自己的睡眠數據

進而瞭解自己睡眠品質如何，以及要注意的事項

以上就是我的濰樂居家睡眠檢測，如果你也有興趣想要知道自己睡眠狀態

可以點連結，預約居家睡眠檢測唷https://booking.resmed.ear.com.tw/booking

另外，濰樂同時也有提供聽力諮詢與檢測服務，

再做睡眠檢查時門市人員也提到關於聽力受損的問題，這也是跟失智症有關係的，

甚至家裡長輩開始出現時常跌倒的情況時，

這也跟聽力不好有關係，真的不能忽視這些隱形障礙
假如做完聽力檢查確認有聽損而需要配戴助聽器的話，

濰樂也能提供後續服務，甚至還有助聽器訂閱制方案

聽力檢查預約請點連結https://www.iear.com.tw/Reservation